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| Erfolge beim Continentalcup 05.02.2012 Mit dem zurückliegenden COC-Wochenende in Campra (SUI) konnte ich meinen Aufwärtstrend bestätigen. Am Samstag fand bei -15 Grad und Sturm ein 10km Einzelstart im klassischen Stil statt. Aufgrund des Windes wurde kurzfristig nicht auf einer 5km sondern einer 2,5er gelaufen.Das fand ich schade,denn meines Erachtens ist die Runde dadurch viel leichter geworden. Allerdings lag ich damit falsch und es wurde ein sehr hartes Rennen bei langsamen Bedingungen. Ich lief von Anfang an ein gutes Rennen und war immer in Podiumnähe. Nach knapp 7km lief der direkt hinter mir startende Dario Cologna zu mir auf. Immerhin konnte ich 1km gut mit ihm mitgehen,hatte aber dann im Doppelstockschieben keine Chance mehr ihm zu folgen. Am Ende stand ich als 3. hinter Cologna und Hannes Dotzler auf dem Podium. Und ich denke mit 52s Rückstand hätte es auch bei einem WC zu Weltcuppunkten im klassischen Stil gereicht. Heute fand dann ein Skating-Jagdrennen mit den Rückständen vom 10km klassisch Lauf statt. Und das auf der hammerharten 5er mit 210hm auf einer Runde und saustumpfen kalten Schnee. Mein Ziel war es zu gewinnen,denn Dario war nicht mehr am Start. Ich musste von Anfang an alleine Laufen und nach vorn kam ich bis auf 10s an Hannes heran. Diesen Rückstand hielt ich bis zur letzten Runde, dann war ich etwas platt und von hinten lief Franz Göring zu mir auf. Er zog mich dann den längsten Anstieg hinauf und wir konnten uns noch vor der Gruppe hinter uns halten. Am Schlußstieg hatte ich dann noch mehr Reserven und wurde 2. Mit den 2 Podestplätzen bin ich trotzdem mehr als zufrieden und schaue wieder optimistischer, als in den letzten Wochen nach vorn. Jetzt muss ich erstmal schauen wie die Trainer entscheiden wann und wo es weiter geht, aber es könnte durchaus sein dass ich nächstes Wochenende in Bad Einsiedel beim Schwartenberlauf dabei bin. Euer Tom Neuigkeiten und Deutsche Meisterschaften 2012 ! 05.02.2012 | Mit dem zurückliegenden COC-Wochenende in Campra (SUI) konnte meinen Aufwärtstrend bestätigen. Am Samstag fand bei -15 Grad und Sturm ein 10km Einzelstart im klassischen Stil statt. Aufgrund des Windes wurde kurzfristig nicht auf einer 5km sondern einer 2,5er gelaufen. Das fand ich schade,denn meines Erachtens ist die Runde dadurch viel leichter geworden. Allerdings lag ich damit falsch und es wurde ein sehr hartes Rennen bei langsamen Bedingungen. Ich lief von Anfang an ein gutes Rennen und war immer in Podiumnähe. Nach knapp 7km lief der direkt hinter mir startende Dario Cologna zu mir auf. Immerhin konnte ich 1km gut mit ihm mitgehen,hatte aber dann im Doppelstockschieben keine Chance mehr ihm zu folgen. Am Ende stand ich als 3. hinter Cologna und Hannes Dotzler auf dem Podium. Und ich denke mit 52s Rückstand hätte es auch bei einem WC zu Weltcuppunkten im klassischen Stil gereicht. Heute fand dann ein Skating-Jagdrennen mit den Rückständen vom 10km klassisch Lauf statt. Und das auf der hammerharten 5er mit 210hm auf einer Runde und saustumpfen kalten Schnee. Mein Ziel war es zu gewinnen,denn Dario war nicht mehr am Start. Ich musste von Anfang an alleine Laufen und nach vorn kam ich bis auf 10s an Hannes heran. Diesen Rückstand hielt ich bis zur letzten Runde, dann war ich etwas platt und von hinten lief Franz Göring zu mir auf. Er zog mich dann den längsten Anstieg hinauf und wir konnten uns noch vor der Gruppe hinter uns halten. Am Schlußstieg hatte ich dann noch mehr Reserven und wurde 2. Mit den 2 Podestplätzen bin ich trotzdem mehr als zufrieden und schaue wieder optimistischer, als in den letzten Wochen nach vorn. Jetzt muss ich erstmal schauen wie die Trainer entscheiden wann und wo es weiter geht, aber es könnte durchaus sein dass ich nächstes Wochenende in Bad Einsiedel beim Schwartenberlauf dabei bin. Euer Tom Neuigkeiten und Deutsche Meisterschaften 2012 ! 30.01.2012 | Nach einer etwas längeren schöpferischen Pause melde ich mich wieder mal mit Neuigkeiten auf meiner Homepage. Nach der Tour de Ski bin ich in ein kleines mentales Loch gefallen und hatte nicht wirklich Lust mich jemanden mit zu teilen, ich bitte das zu entschuldigen. In diversen Medien wurden ja mittlerweile einige Details über mein Privatleben geschrieben. Um es nun noch offiziell zu machen sage ich euch hiermit dass meine Freundin Anne schwanger ist und ich Vater werde! Bei der Deutschen Meisterschaft am letzten Wochenende konnte ich noch nicht mein wahres Leistungsvermögen zeigen, zeigte aber nach einer Trainingsphase eine aufsteigende Form. Im Sprint am Donnerstag kam ich nach einem sehr guten Prolog am Ende nicht über Platz 11 hinaus. Die größten Chancen rechnete ich mir im Skiathlon aus. Dort wählte ich im klassischen Abschnitt den falschen Ski und hatte so keine Chance um die Medaillen mit zu kämpfen. Mit einem gute Skatingrennen arbeitet ich mich aber noch auf Platz 5 vor. Beim abschließenden 10km Rennen sicherte ich mir in meiner eher ungeliebten klassischen Technik die Bronzemedaille. Mit diesen Ergebnissen hatte ich mich eigentlich wieder ins Team für den WC in Rybinsk gelaufen. Leider wird aufgrund der vorhergesagten sehr kalten Temperaturen kein deutsches Team die Reise nach Russland in Angriff nehmen. So werde ich am Wochenende den COC in Campra bestreiten. Danach werden wir entscheiden wie die Saison weiter geht,denn im WC findet KEIN Skatingrennen mehr statt!!!! bis nächste Woche euer Tom Ende der Tour de Ski 04.01.2012 | Wie ihr bestimmt schon mitbekommen habt, bin ich bei der Tour de Ski 2011/2012 in Oberstdorf ausgestiegen. Nach den Leistungen der ersten Etappen habe ich mich mit Janko entschieden diesen Schritt zu gehen. Es war für mich eine sehr schwere Entscheidung,die aber richtig ist. Ich konnte bei keinem der Rennen meine wahre Leistungsgrenze erreichen und habe mich durch die Wettkämpfe regelrecht gequält. Ein Weiterlaufen hätte dann vielleicht nur noch ein paar sporadische Weltcuppunkte gebracht und meinen Körper hätte ich in den absoluten Keller gelaufen. So mache ich jetzte 1 Woche gar kein Training und erhole mich ganz. Danach die bereite ich mich intensiv auf die Deutsche Meisterschaft Ende Januar in Oberwiesenthal und die folgenden Weltcups vor. Bis bald euer Tom Tour de Ski Tag 1 ! 30.12.2012 | Ratlos und enttäuscht ! Das ist im Moment meine Gefühlslage. Ich glaube auch anhand des Ergebnisses heute kann man sehen dass nicht viel zusammen gepasst hat. Unser Material heute im Team war Super. Und mit dem Mannschaftsergebnis sieht man dass die deutschen Skilangläufer auch noch da sind. Leider trifft das nicht auf mich zu. Vielleicht war mein Ski nicht ganz so optimal wie bei den Anderen. Aber eigentlich immer noch gut genug um ein besseres Resultat zu erzielen. Im Moment weiß ich nicht was mit mir los ist,denn ich fühle mich nicht so schlecht,kann aber im Wettkampf nicht mit den anderen mithalten. Nun hilft aber kein rumjammern ich gebe weiterhin mein Bestes und denke dass ich auch noch das eine oder andere gute Resultat bei der Tour bringe. Ein besonderer Dank gilt nochmal meinen Fans aus der Heimat die mich lautstark an der Strecke unterstützt haben. Euer Tom Tour de Ski Tag 1 ! 30.12.2012 | Ratlos und enttäuscht ! Das ist im Moment meine Gefühlslage. Ich glaube auch anhand des Ergebnisses heute kann man sehen dass nicht viel zusammen gepasst hat. Unser Material heute im Team war Super. Und mit dem Mannschaftsergebnis sieht man dass die deutschen Skilangläufer auch noch da sind. Leider trifft das nicht auf mich zu. Vielleicht war mein Ski nicht ganz so optimal wie bei den Anderen. Aber eigentlich immer noch gut genug um ein besseres Resultat zu erzielen. Im Moment weiß ich nicht was mit mir los ist,denn ich fühle mich nicht so schlecht,kann aber im Wettkampf nicht mit den anderen mithalten. Nun hilft aber kein rumjammern ich gebe weiterhin mein Bestes und denke dass ich auch noch das eine oder andere gute Resultat bei der Tour bringe. Nochmal Danke an meine Fans aus der Heimat die mir mich lautstark unterstützt haben. Euer Tom Tour de Ski Tag 1 ! 29.12.2011 | Der Auftakt der 6. Tour de Ski ist nun schon wieder Geschichte. Leider konnte ich nicht an die Ergebnisse der letzten Jahre anknüpfen. Mit Platz 55 bin ich selbst überhaupt nicht zufrieden. Ich fühlte mich nicht so schlecht. Ich versuchte kontrolliert zu starten, hatte aber nach 1,7km schon 17s Rückstand. Im Ziel war ich dann auch relativ ratlos mit der Platzierung. Die Frage warum es nicht so gut lief ist müßig zu erklären,denn es gibt einfach Tage da läuft es nicht so. Aber das gute an der Tour ist dass man schon am nächsten Tag alles wieder besser machen kann. Und das werde ich morgen da bin ich fest davon überzeugt!!! Ich freue mich nun auf die nächsten Etappen und vor allem meinen Fans aus der Heimat die mich morgen kräftig unterstützen werden !!! Frohe Weihnachten ! 22.12.2011 | Wie im letzten Bericht geschrieben musste ich letzte Woche eine ungewollte Zwangspause einlegen. Zum Glück war die Erkältung nicht hartnäckig und ich konnte nach 5 Tage Antibiotika am Sonntag wieder voll ins Training einsteigen. Da ich auch letztes Jahr kurz vor Weihnachten 4 Tage wegen eines Magen-Darm-Infektes pausieren musste macht mich das auch nicht nervöser im Hinblick auf die Tour de Ski. Heute habe ich nochmal eine intensive Einheit absolviert und habe mich dabei auch richtig gut gefühlt. Nun heißt es auch über Weihnachten in Bewegung bleiben. Am 26.12. abends fahren wir dann nach Oberhof reisen. Dort testen wir noch 2 Tage lang Ski ehe es am 29. ernst wird. Nun freue ich mich auf die Tour und vor allem auf meine vielen Fans in Oberhof. Ich bin gut drauf und wenn ich meine letzten Ergebnisse bestätigen kann, wir das ein sehr guter Saisonhöhepunkt. Jetzt wünsche ich euch allen eine schöne Weihnachtszeit und viel Spaß beim Langlauf gucken. PS: ich versuche während der Tour wieder so oft es geht einen kurzen Bericht zu schreiben Erhofftes Top-Resultat in Davos ! 13.12.2011 | Nach den 7 Tagen Höhenanpassung in St. Caterina war ich froh dass der Wettkampf von 15km wieder auf die ursprüngliche Länge von 30km gelegt wurde. Als ich am Start stand wollte ich wie immer mein Bestes geben und vielleicht ein paar Weltcuppunkte mitnehmen. Denn nach den nicht ganz so guten ersten Weltcups wusste ich selbst nicht so richtig wo ich stehe. Das Rennen ging ich nicht ganz so offensiv an. Ich versuchte die 4km bergauf einen gut Rythmus zu finden um dann in der Bergabpassage meine gute Beinarbeit aus zu spielen. Das gelang mir ganz gut und ich konnte Mitte der zweiten Runde das erste mal Bestzeit hören. Ab da wusste ich dass ich ein sehr gutes Rennen mache. Selbst in der letzten Runde konnte ich mich noch gut bewegen und ein paar Positionen gut machen. Leider musste ich in der letzten Abfahrt nochmal in den Schnee greifen und verlor dadurch gut 15s und 2 Platzierungen. Am Ende stand dann mein bestes Weltcupergebnisss seit 3 Jahren. Leider bin ich danach krank geworden und muss nun bis Sonntag Antibiotikum nehmen. Danach gilt die ganze Konzentration der Tour de Ski. Nikolaus 06.12.2011 | Ich muss mich erstmal entschuldigen dass ich mich seit dem Weltcup in Kuusamo nicht mehr gemeldet habe. Der Grund dafür ist ganz einfach denn mein Computer ist kaputt. Wie ihr sicher alle verfolgt habt bin ich in Kuusamo zum ersten mal in dieser Saison in die Weltcuppunkte gelaufen. Beim klassischen Sprint konnte ich leider meine Trainingsleistungen nicht ganz umsetzen und fand mich deshalb gerade noch so im hinteren Drittel der 126 Starter wieder. Am nächsten Tag rechnete ich mir einige Chancen aus im vorderen Feld zu landen. Wieder erwarten fand ich in der ersten Runde überhaupt nicht meinen Rythmus und war schon weit von Platz 30 entfernt. In der 2.Runde fand ich aber immer besser ins Rennen und wurde am Ende doch noch 27. Im abschließenden Verfolger hatte ich etwas Pech dass ich die erste Runde alleine laufen musste und so viel Kraft aufwendete. Trotzdem hielt ich mich noch wacker und konnte mit der 34. Laufzeit am Ende Platz 35 in der MiniTour belegen. Nach den ersten beiden Weltcupwochenenden kann man feststellen dass wir als Deutsches Team noch ein paar Probleme haben. Als Grund für diesen zähen Start könnte man die nicht ganz optimale Schneevorbereitung sehen. Aber im Großen und Ganzen lässt sich ein Aufwärtstrend ,auch bei mir, erkennen. Seit letzten Freitag bereiten wir uns nochmal mit 2 Wochen Höhentraining auf die Tour de Ski vor. Bis Donnerstag geschieht das in St. Caterina (sehr gute Bedingungen auf einer 3,3km Kunstschneerunde) ehe wir zum WC in Davos fahren und dort noch etwas weiter trainieren. Nach diesem WC werdet ihr wieder von mir hören. Euer Tom Weltcup Sjusjoen 21.11.2011 | Vor diesem ersten Weltcup standen viele Fragezeichen. Wie ist die Form der Deutschen, wie gut sind die anderen Nationen drauf oder wie kommt das deutsche Team mit den schnellen Bedingungen(im Gegensatz zu den langsamen Bedingungen im Skitunnel) zurecht? Leider muss man aus deutscher Sicht ein negatives Fazit ziehen,dass man auch gut mit mir vergleichen kann. Die Vorbereitung lief für mich sehr gut. Ich konnte einen hohen Umfang ohne Ausfälle realisieren und war hoch motiviert für den ersten richtigen Wettkampf. Eigentlich fühlte ich mich auch ganz gut. Im Rennen aber fehlte der letzte Druck auf dem Ski und ich kam nicht über Platz 39. hinaus. In der Staffel waren wir leider schon nach dem Lauf von Andy Kühne so abgeschlagen, dass Axel Tobi und ich nur noch versuchten Schadensbegrenzung zu betreiben. Es war schade dass die Staffeln um uns nicht mitarbeiteten sodass wir immer die ganze Führungsarbeit verrichten mussten. Im Endspurt fehlten uns dann auf den jeweiligen Teilabschnitten die Körner und so stand am Ende der 15.Platz zu Buche. Ich denke dass ich diese beiden Rennen gebraucht habe um in Schwung zu kommen und werde am nächsten Wochenende bei der Mini-Tour in Kuusamo sicher schon deutlich besser sein. Diese Beginnt mit einem KT-Sprint am Freitag, gefolgt von 10km FT und dem Jagdrennen am Sonntag. Bis nächste Woche Euer Tom Am Wochenende gehts endlich los ! 14.11.2011 | Der erhoffte Schnee ist zwar leider nicht gekommen aber durch unzählige Schneekanonen wurde die Austragung des ersten Weltcups gesichert. Dass der Weltcup von Beitostolen nach Sjusjoen verlegt wurde bezeichne ich nicht unbedingt als Nachteil, denn die Strecken dort sind schwer aber die Runde ist trotzdem sehr schnell. Das könnte mir entgegen kommen. In der letzten Woche haben wir nochmal gut trainiert. Am Montag sind wir nochmal aufs Laufband gegangen und ich konnte meinen persönlichen Bestwert aufstellen. Am Freitag haben wir uns dann schonmal eine Startnummer übergezogen. Beim internen Wettkampf der Ü23-Gruppe konnte ich mich knapp gegen Andy Kühne durchsetzen. Das zeigt dass ich gut drauf bin und voller Optimismus am Donnerstag mit der Mannschaft nach Norwegen aufbrechen kann. Diese Woche ruhe ich mich noch einmal aus und dann müsste auch der Umschwung von den langsamen Bedingungen im Skitunnel auf das schnelle Kunstschneeband in Sjusjoen klappen. Also dann am Wochenende schön Eurosport schauen und dann hören wir uns nächste Woche. Wo bleibt der Winter? 05.11.2011 | Eigentlich wollten wir diese Woche nach Skandinavien aufbrechen und uns mit Naturschnee auf die ersten Weltcups vorbereiten. Aber wie jeder mitbekommen hat ist es überall sehr warm und die besten Bedingungen sind im Moment im Skitunnel in Oberhof. Deshalb geht unsere Reise am Mittwoch zum 6. Mal für diese Saison nach Thüringen. Dort werden wir uns am Freitag mit einem internen Wettkampf auf die ersten Weltcups vorbereiten. Allerdings steht hinter Diesen noch ein dickes Fragezeichen, aber am Ende der Woche kann ich euch dazu mehr sagen. Das milde Herbstwetter hat aber auch seine guten Seiten und so konnten wir unser geplantes Training voll und ganz durchziehen. In der Ramsau fanden wir optimale Bedingungen vor und konnten jeden Tag mindestens 2:15h Skilaufen. Am Nachmittag absolvierten wir dann meist eine intensive Einheit auf Skiroller oder zu Fuß. Da es auf dem Gletscher sehr gefährlich ist diese intensiven Einheiten zu absolvieren taten wir diese letzte Woche in Oberhof. Dabei bestimmte ich sowohl in der Ramsau als auch im Skitunnel das Geschehen in der Ü23 Mannschaft mit. Leider hatte ich noch keinen Vergleich zu der sogenannten Ü30-Gruppe, aber da ich auch gesund durch das Trainingsjahr gekommen bin gehe ich hoch motiviert und mit einem guten Gefühl in die neue Saison. So nun heißt es Daumen drücken dass der Schnee fällt und die ersten Wettkämpfe stattfinden können. Bis nächste Woche euer Tom Nur knapp geschlagen bei der Minitour im Rahmen der ZLK Oberhof 04.10.2011 | Mit der Herbst-ZLK am letzten Wochenende wurde das Ende des Herbstes eingeläutet. Das Wetter wird am Ende dieser Woche die ersten Vorboten des Winters zu uns schicken. Wir Langläufer haben das Sommertraining fast beendet und gehen nächste Woche in die letzte Vorbereitungsphase vor dem ersten Weltcup am 19.11. in Beitostoelen. Im September haben wir nochmal einen hohen Umfang trainiert und die Intensität auch ein wenig gesteigert. Am Anfang des Monates waren wir eine Woche im Skitunnel Oberhof und haben die Zeit genutzt, um die ersten Ski zu testen. Am 11.9. wurde dann unser neue Rollerbahn in Oberwiesenthal eingeweiht. Leider sind noch nicht alle Abschnitte freigegeben,aber das neue Streckenprofil ist sehr abwechslungsreich. Meiner Meinung nach besitzen wir nun die beste Rollerbahn in Deutschland. Letzte Woche stand dann die Herbst-ZLK auf dem Plan. Bei den Laufbandtests zeigte ich gute Ergebnisse, die aber immer noch ausbaufähig sind. Bei den anschließenden Wettkämpfen spürte ich das Training der letzten Wochen in meinen Knochen, konnte aber trotzdem mit dem Ausgang sehr zufrieden sein. Im Skihallensprint fand ich nie meinen Rythmus, schied im Halbfinale chancenlos aus und wurde am Ende 12. Beim Crosslauf fühlte ich mich von Runde zu Runde besser. Ich konnte nach Platz 16 zur Hälfte des Rennens mit der schnellsten Schlußrunde noch auf Platz 5 vorlaufen. Den Abschluss bildete dann das Jagdrennen auf Skirollern. Nach den vorangegangenen Ergebnissen startete ich als 4. und hatte mir als Ziel gesetzt die Mintour zu gewinnen. Dementsprechend motiviert startete ich das Rennen und konnte zusammen mit Fibser in der 3.Runde zur Spitze aufschließen. Am Ende kam es zum Zielsprint und ich musste mich mit nur einer Fußspitze Fibser geschlagen geben. Mit der 3. Laufzeit konnte ich auch erstmals im reinen Rollerrennen aufs Podest laufen. Nach einer freien Woche mit der Familie trainieren wir nochmal eine Woche in Oberwiesenthal. Danach geht es dann auf den Dachsteingletscher und beenden unsere Saisonvorbereitung mit einer Woche Skitunnel Oberhof. Ab da werde ich euch wieder wöchentlich auf dem Laufenden halten. bis dahin Ski Heil euer Tom 2.Platz Minitour Oberhof 04.10.2011 | Text folgt heute Abend Höhentrainingslager Schweiz! 29.08.2011 | Nach 16 Tagen Training in der Schweiz sind wir am letzten Freitag wieder gesund und etwas erschöpft im Erzgebirge gelandet. Am 10.August sind wir in Oberwiesenthal bei 5 Grad und Regen in Oberwiesenthal gestartet und hatten bis zu unserer Rückfahrtam Freitag jeden Tag Sonnenschein und über 20 Grad -Also optimale Bedingungen um unser 16tägiges Höhentraining in guter Qualität zu absolvieren. Bevor wir zum eigentlichen DSV-Trainingslager ins Gommertal gereist sind,haben wir in unserer kleinen Oberwiesenthaler Gruppe(Janko,Monique und ich) noch 4 Tage in Davos trainiert, um uns besser in der Höhe zu akklimatisieren. Dort trafen wir auf die russische Gruppe um Alexander Legkov und Ilja Tschernoussov. Sie werden von der Deutschen Isabel Knaute trainiert und so konnten wir Roller,Rad,Cross und Krafteinheiten gemeinsam absolvieren. Es war auf alle Fälle interessant zu sehen was sie trainieren und im Großen und Ganzen ähnelt es unserem Training. Nur im Kraftraum kann man staunen was für Gewichte da gestemmt werden. Am 14.8. sind wir dann weiter nach Oberwald gefahren. Dort waren wir dann in einer knapp 25 Mann starken Mannschaft unterwegs. Es fehlten die 3´´Großen´´ und 4 Weitere Herren um Franz Göring aufgrund von Krankheit oder ähnlichem... Nach einem eher ruhigen ersten Trainingsblock ging es dann auf die gewohnten Alpenpässe wie Furka,Grimsel und Nufenen. dazu kam noch eine Art Teamsprinteinheit und 2x Wiederholungsläufe an einem 2km Anstieg. Die ruhigen Einheiten füllten wir mit Cross,flachem Rollern,Bergtouren zu Fuß und dem ein oder anderen Fußballspiel. Doch auch der Spaß kam nicht zu kurz und an unserem 2.Ruhetag sind wir 1 Stunde Kart gefahren und haben uns dann noch in 2er Kajaks im Wildwasser der Rhone treiben lassen. Im Großen und Ganzen bin ich normal und gesund durch den Lehrgang gekommen. Allerdings ging es bei mir körperlich nicht so gut wie ich es mir erhofft habe,deswegen war ich nicht ganz zufrieden. Doch das Wichtigste ist, dass man kontinuierlich trainiert. Nach ein paar reduzierten tagen geht es dann am nächsten Montag zum nächsten Lehrgang nach Oberhof in den Skitunnel, ehe Ende September schon wieder unsere Herbstleistungskontrolle ansteht. Bis bald euer Tom 1.Trainingsphase endet mit Platz 3 bei der ZLK in Oberhof 18.07.2011 | Ich möchte euch ganz herzlich wieder auf meiner Homepage begrüßen! Der heutige Artikel ist etwas länger, aber ab jetzt werdet ihr von mir wieder MONATLICH auf dem Laufenden gehalten was unser Training und meine Form betrifft. Nach der Trainertagung im April wurde ich für diese Saison als B-Kader eingestuft. Obwohl es im Skiverband einige strukturelle Änderungen gegeben hat,bleibt in Oberwiesenthal meine Trainingsgruppe unter der Leitung von Janko Neuber zusammen. Besonders freut es mich, dass Lukas Bauer die Entscheidung getroffen hat dieses Jahr mit uns zu trainieren. Das betrifft das gesamte Training am Stützpunkt in Oberwiesenthal,ausgenommen die Lehrgänge. zur TG-Neuber gehören somit außer mir: Monique Siegel, Andy Kühne, Valentin Mättig, Lukas Bauer, Oliver Wünsch und Andy Gerstenberger Nachdem wir Anfang April nach der kräftezehrenden Saison erstmal die Beine hochgelegt haben, starteten wir O-thaler in der letzten Aprilwoche wieder mit dem Training.Dieses Jahr versuchen wir den Trainingsumfang konstant hoch zu halten und im Jahresverlauf die Intensität zu erhöhen. Standen in den ersten 3 Wochen noch viel allgemeines Training mit etwas mehr Radfahren auf dem Plan, sind wir Mitte Mai schon wieder sehr spezifisch geworden und haben seitdem schon einige Kilometer auf Rollern zurück gelegt. Ende Juni waren wir dann mit unserer O-thaler Trainingsgruppe und den Allgäuern für 3 Tage im Skitunnel und legten unsere ersten knapp 200km auf Ski zurück. Im Training eingebunden waren bis zur ZLK in Oberhof auch die beiden Crosswettkämpfe in Adelsberg und Neuhausen. Während ich in Adelsberg meinen Sieg vom Vorjahr mit fast identischer Zeit verteidigen konnte, musste ich mich in meiner Heimat beim Schwarten-Berg-Lauf Andy Kühne geschlagen geben. Letzte Woche standen dann innerhalb von 7 Tagen fünf Ausbelastungseinheiten auf dem Plan. Nach 2 durchwachsenen Laufbandtests konnte ich mit der 8.Prologzeit Platz 9 beim 3. Skihallensprint belegen. Mit einer für mich guten Zeit von 33:58 wurde ich beim Crosslauf mit nur 17s zu Tobi Angerer auf Platz 2 6. Im abschschließenden Jagdrennen konnte ich mich gut mit Jens Filbrich abwechseln und den Zielsprint für mich entscheiden. Am Ende der Minitour stand dann ein für mich guter 3.Platz hinter Tim Tscharnke und Tobias Angerer. Das stimmt mich positiv,zumal bis auf Axel Teichmann,alle anderen A-und B-Kader an der ZLK(Ergebnisse unter www.sc-motor-zm.de/index.php?id=15) teilgenommen haben. Nun trainieren wir noch eine Woche in Oberwiesenthal und haben uns dann erstmal 9 Tage frei verdient. Mitte August geht es dann zum ersten Mannschaftslehrgang nach Goms. Bis bald euer Tom Saisonfinale Falun 21.03.2011 | In den letzten Tagen fand in Stockholm und Falun das diesjährige Weltcupfinale der Langläufer statt. Für mich lief es nicht ganz wie erhofft und ich konnte am gesamten Wochenende keine Wetcuppunkte sammeln. Nach den beiden klassischen Rennen konnte ich im Duathlon dem Tempo der Spitzengruppe nicht mehr folgen und ich kam im hinteren Teil des Feldes als 35. ins Ziel. Im abschließenden Jagdrennen startete ich dann aus der Welle 5 Minuten nach dem Sieger Petter Northug. Für mich war es nochmal ein etwas besseres Rennen und ich konnte mit der 16. Laufzeit Platz 32. der Minitour belegen. Am Ende belegte ich in der Gesamtweltcupwertung den 37. Platz. Somit befinde ich mich zum ersten mal unter den besten 40 Langläufern der Welt. Trotzdem bin ich mit dieser Saison nicht ganz zufrieden. Mein Formaufbau stimmte bis Ende Januar. Einem ausfallfreien Training folgte eine sehr gute Tour de Ski. Danach verlor ich aber irgendwie meine Form und konnte bis auf den 18. Platz bei der WM keine Akzente mehr setzen. Das ist zwar schade gewesen aber stimmt mich auch positiv für die nächsten Jahre, denn ich weiß dass in den nächsten Jahren noch viel möglich ist. Nun werde ich mir erstmal ein paar Wochen frei nehmen um dann Ende April neu motiviert und gut erholt in die neue Saison zu starten. Vielen Dank nochmal an alle die mich unterstützen und mir jede Woche die Daumen gedrückt haben. Bis bald Tom Die Tage nach der stimmungsvollsten WM aller Zeiten 14.03.2011 | Die WM liegt nun schon wieder eine Woche hinter uns und ich schreibe nun nochmal mit etwas Verspätunge meine Eindrücke von diesem gigantischen Erlebnis. Von der sportlichen Seite her lief es für mich leider nicht wie erhofft. Nachdem der Duathlon völlig in die Hose ging habe ich mich die ganze Woche auf den 50er vorbereitet,denn die Staffel war für mich kein Thema mehr. Das Training lief dann zumeist im Freistil ab,außer in 2 Einheiten wo ich Axel unterstützt habe und seine Ski mit getestet hab. Dazwischen hatte ich viel Freiraum und konnte noch einige Langlaufwettbewerbe als Zuschauer live an der Strecke verfolgen. Es war dabei sehr imposant wie viele Zuschauer an der Strecke standen und unseren Sport bejubelten.Man konnte auch beobachten wie es von Tag zu Tag mehr wurden und ab der Herrenstaffel rund um das Holmenkollengelände der Ausnahmezustand herschte. Der Sonntag war dann das absolute Highlight der WM. Ich glaube dass für mich 50km noch nie so schnell vorbei gewesen sind,denn die über 100.000 Zuschauer(inkl.meinen Eltern meinem Bruder und 5 weiteren Erzgebirglern) haben einen förmlich um die Strecke getragen. Für mich lief das Rennen auch ganz gut bis ich dann gegen Ende mit Krämpfen in den Beinen die Spitzengruppe ziehen lassen musste. Am Ende war es dann der gute 18.Platz. Ich persönlich war nicht ganz zufrieden,denn ich hatte mir noch etwas mehr ausgerechnet. Dafür war es ein Erlebnis beim größten Langlaufwettkampf aller Zeiten dabei zu sein und vor so einer Kulisse laufen zu dürfen werde ich mein Leben lang nicht vergessen. Beim WC in Lahti spürte ich den 50er noch voll und ganz in den Knochen und ich kam nicht über den 47.Platz hinaus. Heute habe ich mich schon besser gefühlt und starte ab Mittwoch motiviert beim WC-Finale in Stockholm und Falun. es gibt Tage... 22.02.2011 | ...da geht irgendwie gar nichts. Bei mir war am letzten Sonntag beim WM-Duathlon so ein Tag. Nach einer ordentlichen Vorbereitung und einem guten Gefühl beim Auftakt, einen Tag vorher, ging ich relativ zuversichtlich an den Start. Doch leider täuschte mich mein Gefühl und ich hatte im klassischen Abschnitt von Anfang an Probleme. Nach der ersten Runde musste ich dann auch abreissen lassen und konnte die Lücke zur Spitzengruppe nicht mehr schließen. Nach 15km Kampf wechselte ich in meine Lieblingstechnik Freistil. Ich wollte da ein ahnlich gutes Rennen wie in Rybinsk zeigen um mich für die Staffel zu empfehlen. Aber an diesem Tag schien wirklich gar nichts zu klappen, ich stand total wacklig auf den Ski und nach 2km bekam ich Krämpfe in den Armen. So war es für mich unmöglich noch eine gute Zeit zu erreichen Vorfreude auf die WM in Oslo! 22.02.2011 | Kurz vor meinem Abflug nach Oslo möchte ich euch nochmal einen kurzen Ausblick auf die WM geben. Seit dem Weltcup in Rybinsk habe ich fast ausschließlich bei guten Bedingungen in Oberwiesenthal trainiert. Bis auf 3 schnelle Einheiten habe ich nur im ruhigen Ausdauerbereich trainiert. Zum Abschluss des letzten Trainingsblockes bin ich am letzten Wochenende zum Gsiesertallauf gefahren. Nach 2 Siegen bei meinen letzten Telnahmen stand dieses Mal der 3 Platz zu Buche. Es ging körperlich nicht ganz so gut aber ich denke dass es trotzdem ein ordentliches Rennen in Hinblick auf die WM war,denn mit Thomas Moriggl und Roland Clara waren 2 italienische WM-Starter schneller als ich. Am Donnerstag fliege ich mit einem guten Gefühl nach Oslo. Nachdem ich gehört habe das fast alle Wettkämpfe ausverkauft sind, freue mich wahnsinnig bei diesem Großereignis im Mutterland des Skilanglaufsports dabei sein zu dürfen,zumal ich denke dass mein Formaufbau stimmt. Nach dem jetzigen Stand werde ich wahrscheinlich beim Skiathlon am 27.2. und beim 50er am 6.3. am Start stehen. Ich hoffe natürlich auch in der prestigeträchtigen Staffel dabei zu sein. Doch die Besetzung der Staffel wird dann erst nach den Wettkämpfen am Mittwoch bekannt gegeben. Also dann drückt mir fest die Daumen und bis bald, Euer Tom Podium mit der deutschen Männerstaffel ! 06.02.2011 | Heute haben wir in der Besetzung Andy Kühne, Franz Göring, meine Wenigkeit und Tobias Angerer das erste Podium für die Deutschen Skilangläufer in diesem Winter geholt. Der Staffelverlauf war sehr spannend und wir lieferten alle gute Leistungen ab. Besonders freut es mich dass Andy bei seiner ersten WC-Staffel ein solides Rennen gezeigt hat und mit mir noch ein weiterer O´thaler auf dem Podest stand. Am Freitag im Duathlon wollte ich eigentlich auch in Richtung Podest laufen, zumal ich mich sehr gut fühlte... Aber an diesem Tag waren es sehr schwierige Wachsbedingungen umd die 0 Grad. Ich entschied mich für den Wachsski und war war an diesem Tag im klassischen Abschnitt eins mit dem Schnee und hatte an den Bergen so große Schneebatzen unter dem Ski dass es mich fast bei jedem Schritt überschlagen hätte. Nach viel Kampf mit mir und dem Schnee unter den Füßen wechselte ich mit 1:19min Rückstand auf die Spitze als 31. Im Skating merkte ich dass es ganz gut lief und ich einen super Ski hatte. Vor der letzten Runde hatte ich nur noch 37s Rückstand zur Spitze, doch in der letzten Runde verlor ich wieder etwas Boden und kam am Ende mit der schnellsten Skatingzeit und 56s Rückstand auf Platz 15 ein. Als Fazit nach diesem Wochenende kann ich sagen dass die Form Richtung WM stimmt und dass das mit der falschen Skiwahl vorkommt und kein Grund ist sich aufzugeben. In den nächsten Tagen entscheiden wir dann wie die Planung der Tage bis zur WM aussieht. bis nächste Woche euer Tom WM-Vorbereitung Toblach 01.02.2011 | In den letzten Tagen verweilten wir wie bereits erwähnt zur WM-Vorbereitung in Toblach. Das Wetter zeigte sich wie so oft im Pustertal von seiner schönsten Seite. Nachts unter -10 Grad und tagsüber Sonne satt bei Temperaturen um die 0 Grad. So ließ es sich natürlich gut trainieren. Neben dem Grundlagenausdauertraining standen 2 schnelle Einheiten mit der gesamten anwesenden Mannschaft statt. Beim ersten mal stand 6x ein knapper Kilometer im Wechsel KT un FT auf dem Plan. Das Tempo war so hoch wie im Wettkampf und die Pausen waren jeweils nur 5 Minuten lang (kurz) sodass sich jeder denken kann wie hart dieses Training war. Die 2. gemeinsame Einheit war ein Teampsrint . Die Teams waren:Franz und Nicole,Tobi und Evi und ich lief mit Katrin. Die Männer starteten und beendeten das Rennen nach 4 Runden sodass die Frauen 3x je einen Kilometer liefen. Das Ganze machten wir einmal im KT und einmal im FT,dabei wurden Punkte verteilt. Am Abend durften dann Franz und Nicole als das Team mit den wenigsten Punkten an unserem Tisch kellnern. Wie ihr seht kam der Spaß auch nicht zu kurz und wir konnten uns gut auf die WM vorbereiten. Ich selbst fühlte mich bei den schnellen Einheiten und danach im Training nicht so gut und sehr kaputt. Das sollte aber auch der Sinn sein um die Wettkampfhärte zu trainieren. Morgen gehts dann nach Rybinsk zum Weltcup,da versuche dann meinen Platz untern den besten 30 im Gesamtweltcup zu festigen. Tom Sieg beim kleinen Dolomitenlauf ! 22.01.2011 | Seit Freitag bin ich mit Nicole Fessel und Janko Neuber als Trainer zur WM-Vorbereitung in Toblach. Der Rest der Mannschaft stößt heute und morgen vom Weltcup aus Otepäee zu uns. Nach 2 Ausdauereinheiten bin ich heute aus Trainingszwecken beim kleinen Dolomitenlauf über 25km in Obertillach gestartet. Nachdem ich mich gut 18km im Mittelfeld der rund 30 Mann starken Spitzengruppe vom 42er und 25er aufhielt bin ich knappe 7km vorm Ziel an die Spitze gegangen. In Führung liegend versuchte ich das Tempo hoch zu halten,meinen eigenen Rythmus zu finden um ein paar technische Verbesserungen zu trainieren. Ich denke das gelang mir ganz gut und am Ende konnte ich mich trotz der längeren Führungsphase im Zielsprint gegen den tschechischen Weltcup Läufer Kozisek durchsetzen. Nach einem weiteren Trainingstag am Montag habe ich einen etwas reduzierten Tag. Dann stehen noch ein paar intensive Einheiten mit den andern auf dem Plan ehe es am 2.2. zum Weltcup nach Rybinsk(Rus) geht. Viele sonnige Grüße und bis nächste Woche, Euer Tom WM-Quali, Deutscher Vize- Meister ! 07.01.2011 | Ereignisreiche und erfolgreiche Tage liegen hinter mir. Die Tour de Ski habe ich als bester Deutscher mit einem sehr guten 12. Platz beendet!! Doch das ist noch nicht alles. Ich habe bei der vorletzten Etappe in Italien in meinem 20km Klassisch Rennen die WM- Quali für Oslo gepackt! Der 12. Platz in diesem Rennen ist zugleich meine bisherig beste Weltcup- Platzierung in einem Klassisch Rennen. Am letzten Tag stand wieder der Berglauf zur Alpe Cermis auf dem Programm. Mit der 10 Einzelzeit schob ich mich noch auf den 12. Gesamtrang der Tour. Nach dem harten Rennen ging es dann gleich nach Hause. In der Woche stand dann ausruhen und etwas regeneratives Training auf dem Plan. Für das letzte Wochenende entschied ich mich bei der DM Landesverbandsstaffel zu starten. Hinter der Mannschaft aus Bayern mit Tobi gaben wir Sachsen uns nur ganz knapp geschlagen. Mit Patrick Unger, und Andy Gerstenberger holten wir Silber. Nach 4 weiteren Tagen Training geht es dann am Freitag zur WM-Vorbereitung nach Toblach. Dort können wir uns nach dem umfangreichen Training wieder gut im Wellnesshotel Santer entspannen. :-) Bis nächste Woche Euer Tom Halbe WM-Quali ! 07.01.2011 | Mit einem sehr anstrengenden Rennen am Donnerstag habe ich mir mit Platz 15 den ersten Teil der WM-Qualifikation geschafft. Tour de Ski Toblach! Beim Sprint am Mittwoch konnte ich meine eigenen Erwartungen nicht erfüllen und schied schon im Prolog aus. Dafür lief es gestern im 35km Verfolgungsrennen besser. Von Anfang an war das Tempo hoch.Ich schloß früh zu den vor mir gestarteten Cecchi,Filbrich,Freeman und Gjerdalen und wir versuchten zusammen zu arbeiten. Leider fanden wir nicht das Mittel um nach vorn Zeit gut zu machen. Als dann Vincent Vittoz aufschloß und an uns vorbei zog konnten nur noch Fibs und ich folgen. Wir kamen dann bei ständig wechselnder Führung bis auf 1:20 an die große Gruppe ( Platz 3-14) vor uns heran.Diese Differenz bloeb bis ins Ziel. Mit einem beherzten Antritt in der letzten Stadionabfahrt sicherte ich mir dann Platz 15. Nun stehen noch 2 schwere Etappen an auf denen ich versuche meine Platzierung mindestens zu halten. Also drückt mir die Daumen,dass vielleicht noch was nach vorn geht. wohlverdienter Ruhetag ! 04.01.2011 | Die Hälfte der Tour ist geschafft und wir hatten heute unseren ersten Ruhetag. Wie ihr alle verfolgt habt schlage ich mich bis jetzt ganz wacker und denke dass ich in der 2. Hälfte bei 3 Skatingrennen noch Boden nach vorn gut machen kann. Der klassisch Sprint am Sonntag verlief für mich ohne große Überraschungen positiv oder negativer Seits und ich schied im Prolog aus. Im gestrigen Duathlon wollte ich als Mindestziel in der Spitzengruppe ins Ziel kommen. Nach einem schlechten Start,wo ich als letzter den ersten Anstieg bewältigte schob ich mich gegen Ende des klassischen Teils an die Spitzengruppe heran und wechselte als 30. Der Skatingpart verlief für mich ganz gut und bis auf ein kurzes Magenproblem,was mich wieder an das Ende der Gruppe brachte konnte ich mich immer im Mittelfeld behaupten. Am Ende hätte ich auch noch ein paar mehr Körner gehabt aber ich war am Schlußstieg eingeklemmt und kam am Ende als bester Deutscher auf Platz 20. Morgen nehme ich dann mit 2:51 min Rückstand den Skatingsprint in Angriff. Wenn man bedenkt dass der führende Cologna allein 1:47 min durch Zeitbonifikation rausgeholt hat, sieht man dass ich ganz gut drauf bin. Danach schauen wir mal wie sich das Rennen auf den 35km von Cortina nach Toblach entwickelt. Ich bin zumindest guter Dinge... Ein gesundes Neues Jahr!, und Tour de Ski Oberhof 01.01.2011 | Die ersten beiden Tage der 5. Tour de Ski sind Geschichte und ich befinde mich auf einem aussichtsreichen 27. Platz im Gesamtklassement. Im Prolog wollte ich an die letzten beiden Jahre anknüpfen und konnte das halbwegs mit Platz 21 tun. Am Anfang versuchte ich kontrolliert meinen Rythmus zu finden um auf dem 2.Teilabschnitt nochmal ein paar Körner zu zu legen. Dies gelang mir auch,allerdings war der Anfang wohl doch etwas zu verhalten. So kann ich sagen dass das Ergebnis gut ist, zumal es mein erster Wettkampf nach einer Pause war, ich mir aber vielleicht eine etwas bessere Platzierung erhofft hatte. Im heutigen 15km Jagdrennen konnte ich gut in der Spitzengruppe mittlaufen,verlor aber in der 4. Runde etwas den Anschluß weil ich im Birxstieg eingeklemmt war. So lief ich die letzte Runde mit dem Norweger Djupvik allein,verlor den Zielsprint knapp und belegte Platz 27. Als Fazit kann ich sagen dass der Einstieg gelungen ist! 2mal in den Weltcuppunkten und ein gutes Gesamtresultat auf dem sich aufbauen lässt,denn es kommen noch einige Wettkämpfe die mir liegen sollten. Vorfreude auf die Tour de Ski 28.12.2010 | Die Weihnachtsgans ist verdaut und die letzten schnellen Einheiten vor der Tour absolviert. Morgen Nachmittag machen wir uns auf den Weg nach Oberhof wo der letzte Tag des Jahres mit dem 3,75km Prolog der Tour de Ski ausklingt. Ich versuche an meine Ergebnisse der letzten beiden Jahre (6. und 16.) an zu knüpfen und mir viel Selstvertrauen für die folgenden Wettkämpfe zu holen. Da mein letzter Freistilwettkampf schon einen Monat zurückliegt wird es für mich auch eine Standortbestimmung. In den letzten Trainingseinheiten habe ich mich gut gefühlt und ich bin jetzt ganz heiß an einem Wettkampfstart zu stehen. Also drückt mir fleißig die Daumen,dass ich mich während der Tour gut in Szene setze um der WM in Oslo ein ganzes Stück näher zu kommen. Ich versuche soweit es möglich ist ein paar kurze Sätze während der Tour zu schreiben! Bis bald euer Tom Lebensmittelvergiftung! 13.12.2010 | Wie ihr alle gesehen oder gehört habt,fand das letzte Weltcupwochenende in La Clusaz ohne mich statt. In der letzte Woche fühlte ich mich im Training von Tag zu Tag besser und freute mich richtig auf den 30er im freien Stil, denn bis auf die Verfolgung in Kuusamo konnte ich noch keinen richtigen Wettkampf in meiner besseren Disziplin absolvieren. Bedauerlicherweise fing ich mir am Abend vor der Abreise ein Magenverstimmung ein. Ich konnte die ganze Nacht nicht schlafen und musste mich ständig übergeben. Mein Körper war so ausgelaugt dass ich mir am Donnerstag Morgen 2 Liter Infusion im Davoser Krankehaus geben lassen musste um mich wieder relativ normal zu fühlen. Somit hätte ein Start keinen Sinn gemacht. Statdessen fuhr ich gefrustet und auch etwas traurig nach Hause,aber es lässt sich nun mal nicht ändern und in 1,5Wochen gehts ja schon weiter. Nach 3 Tagen Pause stand ich gestern das erste Mal wieder auf Ski und fühlte mich noch relativ schlapp. Aber ich denke mit den ganzen Weihnachtsleckereien in den nächsten Tagen werde ich bestimmt schnell wieder fit um dann am Silvestertag gut gerüstet in Oberhof bei der Tour de Ski am Start zu stehen. Nun wüsche ich euch erstmal ein schönes Weihnachtsfest! Euer Tom Weltcup Davos 13.12.2010 | Das schweizerische Davos war am letzten Wochenende Schauplatz der 4. Weltcupstation im Skilanglauf. Am Samstag konnte sich über 15km Klassisch überraschend der Kasache Poltaranin knapp vor Alexander Legkov durchsetzen. Erstaunlich war dabei dass es an der Spitze sehr eng zu ging,denn normalerweise zieht sich das Feld in der Höhe etwas weiter auseinander. Ich kam dabei auf einen für mich achtbaren 37. Platz. Allerdings war ich nicht ganz mit dem Resultat zufrieden,denn wenn man den Rennverlauf sieht waren schon ein paar Weltcuppunkte drin. Wahrscheinlich war ich in der ersten Runde doch einen kleinen Tick zu schnell unterwegs und konnte auf den letzten beiden Runden nichts mehr zusetzen. Gestern versuchte ich noch mein Glück im Sprint,spürte aber noch den Vortageswettkampf in meinen Beinen und kam nicht über Platz 70 hinaus. Nächstes Wochenende stehen dann die 30km Freitil in La Clusaz auf dem Programm. Ich freue mich sehr darauf endlich wieder ein Distanzrennen im Skating zu absolvieren und bin ganz zuversichtlich ein gutes Rennen zu zeigen. Also dann drückt mir die Daumen! bis nächste Woche euer Tom Trainingswoche in Oberwiesenthal! 06.12.2010 | Nachdem der Winter in Oberwiesenthal dieses Jahr etwas länger auf sich warten lassen hat, haben wir jetzt umso bessere Bedingungen im gesamten Erzgebirge. Ich war da auch ganz froh darüber,denn anstatt irgendwo im Alpenraum zum Lehrgang zu fahren konnte ich daheim in Oberwiesenthal und Neuhausen traineren. Eigentlich wollte ich am kommenden Donnerstag zum COC nach Alta Badia fahren. Allerdings sind einige Sportler in unserer Mannschaft krank und es sind Startplätze frei geworden. Also führt mein Weg zum Weltcup nach Davos. Dort werde ich voraussichtlich über die 15km Klassisch und dem Freistilsprint starten. Nach einer weiteren Woche Training und Höhenanpassung geht es dann nach La Clusaz. Minitour in der Kältekammer Kuusamo/Ruka ! 28.11.2010 | Dieses Wochenende war es endlich so weit und auch Ich konnte in meine Wettkampfsaison starten. Bei Temperaturen zwischen -15 und -20 Grad wurde uns Athleten einiges abverlangt und ließ so manchen Athleten auf einen Start verzichten. Nichts desto trotz habe ich mich nicht verrückt machen,habe mich schön warm eingepackt und habe die 3 Wettkämpfe gut überstanden. Am Ende stand für mich ein 33. Platz zu Buche. es war nichts überragendes, aber im Großen und Ganzen bin ich mit diesem Wochenende zufrieden. Wie erwartet lief es sehr schwer an und ich kam über einen 96. Platz in meiner Schokoladendisziplin ;-) dem Klassik-Sprint nicht hinaus. Über die 10km Klassisch lief ich ein respektables Rennen und verschenkte in der 2. Runde hinter Martin Koukal noch ein paar Sekunden so stand am Ende ein 58. Platz. Mit etwas mehr Mut wäre noch eine bessere Platzierung möglich gewesen. Am heutigen Sonntag konnte ich dann mit der 20. Laufzeit noch ein paar Weltcuppunkte sammeln. Leider verfehlte ich in der Gesamtwertung mein selbst gestecktes Ziel unter die besten 30 zu laufen knapp. Ich merkte im Rennen dass mir noch die Wettkamphärte fehlt. Ich konnte im gesamten Rennen nur mitlaufen und Lücken schließen,aber für einen Angriff reichten meine Körner noch nicht. Nun mache ich ein paar Tage Pause,trainiere in Oberwiesenthal,ehe ich am 2. Dezemberwochenende beim COC in Alta Badia an den Start gehe. Bis nächste Woche euer Tom letzte Trainingswoche vorm Weltcup in Kuusamo! 22.11.2010 | Das erste Weltcupwochenende ist nun auch wieder Geschichte. Leider waren, bis auf 2 positive Ausnahmen, die Ergebnisse nicht wie erhofft. Man sollte dies aber nicht überbewerten,denn die Trainingsumfänge der letzten Wochen waren sehr hoch und der Focus liegt immer noch auf der WM die erst Anfang März stattfindet. Ich habe letzte Woche nochmal den größten Umfang dieses Trainingsjahres bewältigt und davon gut 20 Prozent im intensiven Bereich absolviert. Am Samstag stand dann nochmal eine Grenzbereichseinheit auf der Wettkampfrunde vom 10km Testrennen auf dem Plan. Mit einer Zeit von 22:59 wäre ich 6. geworden. Zwar sind über Kreuzvergleiche immer schwierig, zumal die Bedingungen bei mir schneller waren,aber es zeigt dass ich nicht so schlecht drauf bin. Morgen fahre ich dann gut 400km mit dem Auto unseres finnischen Technikers Heikki nach Kuusamo. Ohne Wettkampf ist es immer schwierig zu sagen wo man tatsächlich steht. So versuche ich mich bei der Minitour von Wettkampf zu Wettkampf zu steigern. Was dann am Ende für ein Ergebnis steht kann ich euch dann in einer Woche sagen. dann weiß ich auch wie es in den nächsten Wochen weitergeht und wo ich starten werde. Ab jetzt wieder aktueller! 15.11.2010 | Hallo alle da draußen die den Winter nicht mehr erwarten können! Leider habe ich in der letzten Zeit euch mit der Aktualität etwas hängen lassen. Dies hatte mehrere Gründe wie Umzug oder Krankheit. Aber ab jetzt werde ich euch wöchentlich mit ein paar kurzen Mittelungen auf dem Laufenden halten,denn am nächsten Wochenende steht der erste Weltcup in Gällivare auf dem Programm. Durch die Erkältung, vor 3 Wochen, gehandicapt konnte ich erst letzte Woche Montag zum Vorbereitungslehrgang nach Muonio fliegen, und trainiere nun noch bis zum 23.11 hier. Denn wer sich etwas intensiver mit der Trainingslehre beschäftigt, weiß dass es nach 2 Wochen Training sehr gewagt wäre den ersten Wettkampf zu bestreiten. So haben die Trainer mit mir beschlossen,noch eine Woche länger in Muonio zu trainieren und mit der kleinen Mini-Tour in Kuusamo in den Weltcupwinter zu starten. Bis dahin stehen noch gut 400km Training auf dem Plan. Diese kann ich hier gut absolvieren,denn bei Temperaturen von meist um bzw. unter -10 Grad und 40cm Pulverschnee sind hier optimale Bedingungen. Also dann wünscht mir gute Beine für die nächste Woche, ich werde euch dann nächste Woche sagen wie ich vor allem das intensive Training weggesteckt habe. Lehrgang Goms 06.09.2010 | Nach dem Urlaub Ende Juli und einem Othal-internen Skitraining in Oberhof,absolvierte die gesamte LG 1a der Skilangläufer einen Berglehrgang im Gommertal(Schweiz). Dieser Lehrgang ist einer der härtesten im gesamten Trainingsjahr und erinnert fast an die Tour de Ski. Das heißt fast jeden Tag wird ein Pass zu Fuß oder mit Rollern bewätigt. Da wir jeden Tag auf ca.1400m Höhe gestartet sind wurde die Luft am Ende ganz schön dünn. Dazu kam das wechselnde Wetter mit Sonne,Regen und auch Schnee auf 1500m. Je nach Wetterlage wurde das Training dann teilweise leicht abgeändert und wir konnten ohne Risiko auf unsere Gesundheit das geplante Trainingpensum absolvieren. Am Ende standen in 10 Tagen 9 Pässe zu Buche die ich im Gegensatz zum letzten Jahr deutlich schneller bewältigte. Somit denke ich auch dass die Form stimmt, zumal sich mein Rückstand zu unseren Bergziegen (Tobi,Fibs) deulich verringert hat. Auch die Jüngeren haben sich ganz gut geschlagen aber abgerechnet wird wie immer im Winter. Passend dazu gehen wir am 13.9. eine Woche lang in den Skitunnel,ehe Ende September unsere Herbstleistungskontrolle ansteht. Danach werde ich mich wieder melden. Euer Tom Den Urlaub verdient ! 20.07.2010 | In der letzten Woche fand unsere jährliche Sommerleistungskontrolle in Oberhof statt. Sie began mit den Laufbandtests am Montag und Dienstag. Bei beiden Tests konnte ich in den Bereich meiner Spitzenwerte laufen. Nach ein paar Einheiten im Skitunnel und einer Intervalleinheit auf Rollern stand am Samstag der 10km Crosslauf auf der 2,5km Strecke an. Ich konnte mit Platz 7 und der Zeit von 34:14 mein Ziel nicht ganz erreichen. Am Ende fehlten mit gute 30s zu meiner Bestzeit, welche ich mir als Ziel gesetzt hatte. Im Nachhinein betrachtet war das Rennen aber ganz ok,denn ich hatte in der 3. Runde etwas mit Magenproblemen zu kämpfen und verlor viel Zeit. Als mich dann der 1min nach mir gestartete Tobi Angerer einholte lief ich fast die ganze letzte Runde mit ihm.Am Ende belegte er Platz 2 hinter dem starken Philipp Marschall und vor meinem Trainingskollegen Valentin Mättig. Zum Abschluß gewann Franz Göring das 20km Rollerrennen vor Philipp und Hannes Dotzler. Ich war mit meinem 6.Platz ganz zufrieden,zumal ich alles alleine laufen musste und laut Traineraussagen auch technisch ein paar Fortschtritte gemacht habe. Damit haben wir die 1. Trainingsetappe abgeschlossen. Für mich lief sie ganz gut zumal ich gesund geblieben bin.In den letzten Wochen spürte ich schon dass mein Körper etwas müder war, aber jetzt haben wir erstmal 9 Tage Urlaub damit ich gut erholt und frisch in die nächste Etappe Richtung WM Oslo am 2. August starten kann. Konditionslehrgang in Brentonico 01.07.2010 | Nachdem ich am 19.6. das 10km-Rennen des Adelsberglaufes in persönlicher Bestzeit gewonnen hatte, bin ich einen Tag später zu unserem ersten Konditionslehrgang gefahren. Dieser fand nach einem Jahr Pause wieder im Monte Baldo/Brentonico in Nähe des Gardasee´s statt. Das Wetter war in diesem Jahr deutlich angenehmer und ideal für unser Training. Nach einer Bergroller-Einheit am Vormittag folgte nachmittags ein flaches Rollern oder ein Cross (teilweise auch am Anstieg).Damit waren wir fast nur in den Bergen zu Gange,was uns am Ende der Woche knappe 12000 bewältigte Höhenmeter einbrachte. Vor unserem Ruhetag sind wir dann am Abend an den Gardasee gefahren und haben uns das Spiel Deutschland-Gahna mit anderen Deutschen Fans in einer Bar/Pizzeria angeschaut. Das spielerische Niveau war zwar nicht so gut aber dafür haben Wir es dann an den letzten Tagen bei 2 lockeren Fußballspielen nach dem Training deutlich besser gemacht ;-) Alles in allem war es ein schöner aber wieder mal sehr intensiver und anstrengender Lehrgang. Nach 3 Tagen regenerativem Training gehts ab morgen wieder voll zur Sache um bei der ZLK in 2 Wochen gut ab zu schneiden. Einführungslehrgang Bensheim/Bürstadt 19.05.2010 | Am letzten Wochenende hat sich am Wochenende beim Team-Biathlon in Bürstadt zum ersten mal die komplette A-und B-Mannschaft zusammengefunden. Im Vordergrund stand an diesem Wochenende das Kennenlernen der neuen jüngeren Sportler und fördern des Teamgeistes. Demzufolge standen auch mal ein paar andere Einheiten auf dem Programm. Am Samstag waren wir zu 14 auf einem Drachenboot und haben da versucht Geschwindigkeit aufzunehmen. Einen Tag später sind wir Rudern gegangen was auch den Rythmus und das Taktgefühl des ganzen 8ers erforderlich gemacht hat. Nach einer lockeren Rollereinheit am Nachmittag haben wir das Ganze am Sonntag mit ruhigem Joggen sowie einem Fußballspiel ausklingen lassen. Für einen Teil stand dann am Sonntag noch der Team-Biathlon in Bürstadt auf dem Programm. Bei Temperaturen um 30 Grad war das Ganze eine sehr schweißtreibende Angelegenheit. Am Ende konnte ich mit meiner Partnerin Tina Bachmann den 8. Platz belegen. Es gewann das Duo Sachenbacher-Stehle/Schempp. Nach diesem abwechslungsreichen und etwas lockerem Trainingswochenende geht es jetzt im Training wieder hart zur Sache,damit ich beim nächsten Lehrgang auch die Berge hochkomme . ;-) Denn vom 20.-27. Juni fahren wir als Männermannschaft zum Konditions-und Berglehrgang nach Brentonico am Gardasee. Teil 1 Radlehrgang Annecy 19.05.2010 | Am letzten Sonntag sind wir in einer kleinen aber feinen Gruppe nach Annecy (Fra) aufgebrochen. Nach den ersten 3 Tagen kann man auch sagen dass es die richtige Entscheidung war. Während daheim das Wetter eher bescheiden ist hatten wir hier jeden Tag Sonne bei Temperaturen von 10 bis 20 Grad. Mit Franz Göring und Daniel Heun habe ich auch 2 Partner die in etwas das gleiche Tempo wie ich anschlagen. Als Trainer fungiert unser Sommi der die Verpflegung und das Fotografieren gut im Griff hat. :-) Am Montag absolvierten wir eine 120km Runde mit dem Col de Aravis und Col de Saises. Am Dienstag sind wir in etwas welligeres Gelände gegangen und haben am Ende 140km geschafft. Heute wollten wir eigentlich über den Col de Madeleine zum Col de la Croix de Fer fahren aber der Madeleine war wegen eines Geröllabgangs gesperrt. Am Ende haben nach einem längeren Einrollen die 29km Aufstieg zum Col de la Croix de Fer gereicht. Die Nachmittage lassen mit wir Joggen,Rollern oder einem Spielchen(Volleyball,Fußball) ausklingen. Bis bald euer Tom Das war die Olympiasaison 2009/2010 09.04.2010 | Nachdem nun das Ostereier suchen beendet ist finde ich auch mal ein paar freie Minuten um einen kurzen Rückblick auf meine letzte Saison zu geben. Das letzte Jahr stand natürlich ganz im Zeichen von Olympia. Besonders motiviert und konzentriert ging ich Anfang Mai in das Trainings und Wettkampfjahr. Bis Anfang Oktober lief dann auch alles nach Plan, ich konnte gut trainieren und bei unseren Leistungsüberprüfungen neue Bestwerte erreichen. Dementsprechend gut gelaunt wollte ich in die letzten beiden Vorbereitungslehrgänge gehen. Allerdings hinderte mich eine hartnäckige Erkältung an den Lehrgängen teil zu nehmen. Also musste ich mehr oder weniger alleine meine Saisonvorbereitung absolvieren. Dies klappte ganz gut und der Formaufbau stimmte. Nach anfänglich schlechten Resultaten bei den Weltcups in Düsseldorf und Davos konnte ich meine ansteigende Form mit dem 2.Platz beim COC in St. Ullrich und dem Deutschen Meistertitel im Sprint nachweisen. Bei der Tour de Ski konnte ich dann meine Saisonbestleistungen erreichen. Im Prolog guter 16. dann eines meiner besten Klassisch Rennen,unterstützt von vielen einheimischen Fans, und der sehr gute 10. Platz beim Verfolgungsrennen in Toblach reichten am Ende für einen guten 17.Platz im Endklassement. Nach meiner Nominierung für Olympia fing ich mir leider wieder eine Erkältung ein und musste nochmal einen Trainingsaufbau bis Olympia absolvieren. Mit dem 18.Platz in Canmore passte das dann auch ganz gut. Mit meinem Start bei den 15km Freistil war dann der olympische Traum wahr geworden.Leider konnte ich nur den 46. Platz erreichen und war schon sehr enttäuscht,denn damit waren eigentlich alle Chancen noch einen Einsatz zu bekommen dahin. Allerdings musste Axel Teichmann beim Duathlon passen und ich rückte nach.Das Wetter und die Stimmung waren ein Traum, ich gab mein bestes und wurde am Ende 35. Im Nachhinein stellte sich heraus dass ich schon erkältungsmäßig angeschlagen war und nicht meine Bestleistung abrufen konnte. Bei der Skandinavien Tour wollte ich mich noch unter den 50 Besten im Gesamtweltcup behaupten.In Oslo kam ich bei einem meiner härtesten Rennen auf einen akzeptablen 25. Platz. Danach kam ich schwer in das Saisonfinale in Falun hinein,konnte aber mit der 4. Skatingzeit im Duathlon nochmal meine Skatingstärke unter Beweis stellen. Am Ende wurde ich bei der Minitour 26. und im Gesamtweltcup 49. Zusammenfassend kann ich sagen dass der olympische Traum in Erfüllung gegangen ist. Anderseits muss ich meine Gesundheit in den Griff bekommen und dann ist in den nächsten Jahren wieder mit mir zu rechnen. Im Hinblick auf das nächste Jahr werde ich euch im Mai nach der Trainertagung informieren. Für mich steht jetzt erstmal Erholung auf dem Plan. Bis bald euer Tom Saison beendet 09.04.2010 | Ich entschuldige mich hiermit für die Inaktivität seit Oslo,aber dort ist mir der Laptop kaputt gegenagen. Und da ich auch noch etwas unterwegs war hatte ich noch nicht die Zeit gefunden einen Saisonabschlußbericht zu schreiben. Am Wochenende habe ich etwas mehr Zeit und gebe dann nochmal einen kleinen Rückblick auf den vergangenen Winter sowie eine Vorausschau auf die kommende WM-Saison. Euer Tom 50er Oslo/Holmenkollen 14.03.2010 | Die Generalprobe für die WM war für mich der härteste Wettkampf den ich bis jetzt gelaufen bin. Die Stimmung war super,die Schanze ein Blickfang und das Stadion noch eine große Baustelle so kann man das Wochenende kurz beschreiben. Weil im Bereich der Wettkampfstätten noch viel gebaut wird war der Schnee sehr schmutzig, relativ stumpf und die Ski haben schnell abgebaut. Leider hat sich an diesem Wochenende unser Skiproblem bei Temperaturen um 0 Grad fortgesetzt. So mussten wir schon in den ersten beiden Runden Skiwechsel vornehmen und uns ganz schön aufreiben um halbwegs in Position zu bleiben. Die ersten 2 Runden haben mich dann auch zu viele Körner gekostet und ich hatte in den letzten beiden Runden sehr mit mir zu kämpfen um noch ins Ziel zu kommen. Aber das sind eben die 50km Wettkämpfe und wenn man sieht wer alles aufgegeben hat und auch noch auf den letzten Kilometern Plätze verloren hat,kann ich doch halbwegs zufrieden sein. Mit diesem Lauf und der Platzierung habe ich mich endgültig für das Weltcupfinale in Stockholm und Falun qualifiziert und versuche dort noch den ein oder anderen Platz in der Gesamtwertung gut zu machen. Let´s rock Oslo ! 09.03.2010 | Bevor Ende Mai der Eurovision Songcontest in der norwegischen Hauptstadt stattfindet machen die nordischen Skisportler bei der WM-Generalprobe Oslo unsicher. Nachdem ich letzte Woche nochmal etwas härter trainiert habe fliege ich am Donnerstag zum Weltcup am legendären Holmenkollen. Dort konnte ich bei meiner letzten und einzigen Teilnahme meinen bisher größten Erfolg einfahren. Ein ähnlicher Paukenschlag wird dieses mal wohl nicht drin sein. Aber ich habe mich in den letzten Trainingseinheiten ganz gut gefühlt und wenn alles passt sollte es doch möglich sein unter die besten 15 zu laufen. In der folgenden Woche ist dann das Weltcupfinale in Stockholm und Falun,welches als Minitour ausgetragen wird. Dort dürfen dieses Jahr nur die 50 Besten im Gesamtweltcup starten. Als momentan 44. stehen die Chancen gut dass ich dabei bin und die Saison mit meiner besten Gesamtweltcupplatzierung abschließe. Euer Tom Manchmal ist dabei sein alles ! 22.02.2010 | Meine erste Olympiade neigt sich nun leider schon dem Ende entgegen. Beim Duathlon bin ich nun unverhofft noch zu meinem 2. Olympiaeinsatz gekommen. Als ich am Start stand war ich von der Kulisse einfach nur beeindruckt und stolz bei diesem Rennen dabei sein zu dürfen. Ich hab natürlich wie immer mein Bestes gegeben,konnte aber schon nach der ersten klassisch Runde dem wahnsinnig hohen Tempo der Spitze nicht mehr folgen. Im weiteren Verlauf versuchte ich das Rennen anständig zu Ende zu bringen und habe im Skatingteil noch ein paar Plätze gut gemacht. Nach dem Rennen habe ich mich dann richtig schlecht gefühlt und bin am Tag danach auch noch krank geworden, das Ganze steckte wohl auch schon beim Wettkampf in mir. Das heißt für mich nun die Heimreise antreten damit ich keinen anstecke. Heute habe ich mich nochmal wahnsinnig über die 2 weiteren Medaillen unserer Mannschaft gefreut und hoffe in 4 Jahren auch zu den Medaillengewinnern zu gehören. Ich melde mich nach den Olympischen Spielen wieder mit Bildern und einer kurzen Zusammenfassung. Mein erstes Olympiarennen! 16.02.2010 | Wie ihr bestimmt alle live verfolgt habt,war mein erster olympischer Einsatz eher schlecht als recht. Mir selbst haben nach diesem Rennen auch die Worte gefehlt und ich wußte nicht was schief gelaufen war, als ich mit Startnummer 39 als 38. ins Ziel gelaufen bin. Aber wenn man sich die Ergebnisse so anschaut kann man sehen,dass selbst die Norweger nur unwesentlich besser waren. Zu unserer Mannschaft kann man da nur sagen dass wir Madshus-Läufer uns mit den Schliffen etwas vergriffen haben,denn der Schnee war nicht so nass wie wir es vermutet hatten. Ich selbst hatte mich ganz gut und auch spritzig gefühlt und wollte mich so für weitere Einsätze empfehlen. Mit diesem Resultat ist mir dies allerdings nicht gelungen. Heute lege ich einen Ruhetag ein und werde nach Vancouver fahren um dort das Eishockeyspiel GER-SWE mit meinen Eltern an zu schauen. Danach werden wir mal das Sächsische Haus besuchen,ehe ich am Abend wieder 2,5Std mit dem Bus nach Whistler fahre. Die darauffolgenden Tage trainiere ich so dass ich als Ersatzmann immer bereit für einen Einsatz wäre.Ob ich nun noch einen Einsatz bei Olympia bekomme wird sich dann zeigen. Also bis bald euer Tom Weltcup Canmore 05.02.2010 | Wie ihr seht geht es in den letzten Tagen Schlag auf Schlag. Heute stand der letzte Formtest vor den Olympischen Spielen an. Mit Platz 18 und einer knappen Minute Rückstand zum italienischen Sieger Di Centa bin ich ganz zufrieden. Der Start in das das Rennen war ganz gut allerdings spürte ich in den letzten beiden Runden meine längere Wettkampfpause und musste mich ganz schön quälen um eine gute Zeit zu erreichen. Im Großen und Ganzen hat mir die Wettkampfhärte und die Spritzigkeit gefehlt. Nun bin ich optimistisch mich in den nächsten Tagen so zu erholen um in bester Verfassung beim ersten olympischen Rennen an den Start zu gehen. Denn ich denke mit dem heutigen Ergebnis habe ich mir einen Startplatz gesichert. Leider wird das wahrscheinlich der letzte Artikel bis zum Ende der olympischen Spiele sein. Der Grund dafür sind die Vorschriften und Richtlinien die ein jeder Teilnehmer der olympischen Spiele zu beachten hat. Es ist zwar teilweise sehr unverständlich,aber um keine Strafen zu provozieren muss ich sehr vorsichtig mit dem Umgang von jeglichen Dingen, die mit Olympia zu tun haben, sein. Ich danke für euer Verständnis, bis bald Tom Verabschiedung/Abflug 02.02.2010 | Nachdem ich in meiner Heimat überaus herzlich verabschiedet wurde, bin ich nun schon in Canmore angekommen und bereite mich auf den anstehenden Weltcup am Samstag vor, bei dem ich mich für die 15 km Freistil zu Olympia empfehlen möchte. Am Freitag wurden wir in der Sparkasse Annaberg offiziell vom Erzgebirgskreis verabschiedet. Es war eine sehr schöne Veranstaltung mit vielen interessanten Gästen, die nur für Rene Sommerfeld, Claudia Nystad und mich ausgerichtet war. Der Hammer der Veranstaltung war der Hammer, der den Olympiasong des WSC Erzgebirge vorstellte. Ein wirklich gelungener Hit. Ich hoffe ich werde ihn dann auch mal im sächsischen Haus in Vancouver hören. Am Sonntag hatte ich auf dem Weg nach Dresden noch Gelegenheit der Sachsenmeisterschaft in Sayda einen Besuch abzustatten. Ich freue mich mit dem SSV Blau-Weiß Neuhausen, dass vor Allem die Nachwuchsläufer so gut abgeschnitten haben und gratuliere noch einmal allne Platzierten zu dem Ergebnis. Vielen Dank für den herzlichen Empfang in Sayda und die vielen netten Worte, die mir mit auf den Weg gegeben wurden. Den Glücksbringer (Elch Dusdav), welchen mir die kleine Anna-Maria Dietze mit ihren lieben Worten mit auf den Weg gab, trage ich fest bei mir, denn ein Fünkchen Glück kann ich immer gut gebrauchen. Also dann drückt mir für den Weltcup erst mal alle die Daumen. Den nächsten Bericht sende ich aus dem olympischen Dorf. Euer Tom Olympianominierung ! 26.01.2010 | Nachdem ich von den Trainern schon einige positives Signale erhalten hatte wurde meine Olympiaqualifikation nun ofiziell vom DOSB bestätigt. Hiermit bedanke ich mich erstmal herzlich für die vielen Glückwünsche, über die ich mich sehr gefreut habe, die ich erhalten habe! Jetzt kann ich beruhigt aber auch mit voller Konzentration die letzten Trainingstage in Oberwiesenthal bis zur Abreise nach Kanada absolvieren. Am Mittwoch freue ich mich darauf nach München fahren zu dürfen um meine Olympiaeinkleidung in Empfang zu nehmen. Am 1.2. geht es nach Canmore zum letzten Weltcup vor den Olympischen Spielen. Bei den 15km Freistil möchte ich mich dann für einen Einsatz am 15.2. empfehlen. Nach diesem Rennen fahren wir mit dem Bus durch die kanadischen Wälder nach Vancouver. Spätestens dort wird dann auch der endgültige Einsatzplan für die olympischen Wettbewerbe besprochen. Die letzten 3 Tage der Tour 24.01.2010 | Nach dem Distanzrennen am Mittwoch folgte dann der Lauf über 10 km klassisch Einzelstart. Dieser Wettbewerb war nur zum abhaken es lief einfach nicht und ich büßte meinen sehr guten Gesamtplatz 9 wieder ein und fiel auf 18 zurück. Am Freitag war dann endlich mal Erholung angesagt. Am Samstag ging es dann im Handycap-Rennen über eine Distanz von 20 km. Die Voraussetzungen waren alles andere als gut, denn am Morgen hatte ich eine Blockade im Rücken und musste um einen Start bangen. Doch unser Arzt und unser Physiotherapeut leisteten ganze Arbeit und bekamen mich wieder fit. Das Rennen lief für mich sehr gut und ich konnte immer mit dem Feld mithalten. 3km vor dem Ziel passierte mir dann wieder ein Missgeschick wie in Oberhof und ich stürzte. Der Sturz kostete mich 30 Sekunden und ich fiel von Rang 17 auf Rang 23 des Rennens zurück.. Dieses Rennen hat mir wieder gezeigt, dass ich in der klassischen Technik einen Sprung nach vorn gemacht habe und zumindest beim Massenrennen mithalten kann. Nach dem Rennen stand dann noch Platz 17 in der Gesamtwertung, und von dieser Ausgangsposition ging es dann am Sonntag zum Anstieg auf die Alpe Cermis. Leider konnte ich nicht an meine Zeit vom Vorjahr anknüpfen. Ich musste den ganzen Lauf alleine bestreiten und dass ging schon an die Substanz. Völlig platt aber auch glücklich kam ich dann oben an. Es war meine beste Tour bisher. Besonders freue ich mich für meinen Trainingspartner Rene Sommerfeld, der bei seiner letzten Tour gesamt Platz 6 belegte und damit bester Deutscher war. Jetzt freue ich mich auf ein paar freie Tage in der Heimat. Einen kompletten Rückblick auf die Tour werde ich dann in den nächsten Tagen noch geben. Die halbe Olympiaqualifikation ist geschafft: 06.01.2010 | Nach einem harten 36 km Rennen von Cortina nach Toblach bin ich glücklich nun endlich halbe Norm für Olympia geschafft zu haben. Nun liege ich in der Tour auf Gesamtrang 10 mit nur 37 sec. Rückstand auf den Führenden Petter Northug. Im heutigen Lauf hatte ich in einer Verfolgergruppe mit Rene Sommerfeld permanent Führungsarbeit zu leisten. Das kostete ganz schön Kraft. Am Ende hatte ich die 4. schnellste Laufzeit. Nun bin ich ganz schön kaputt aber glücklich über das heutige Rennen. Im morgigen Rennen über 10 km Klassisch hoffe ich dass mir der heutige Lauf nicht zu sehr in den Knochen steckt und ich ordentlich durchkomme. Sprint in Prag 04.01.2010 | In knöcheltiefem Kunstschnee ist es mir gelungen den Prolog mit der 13. Zeit zu überstehen. Leider war dann im Viertelfinale Schluss und ich belegte den 18.Platz, mit dem ich ganz gut leben kann. In der letzten steilen Kurve kam ich etwas aus der Ideallinie und hatte keinen Schwung für den leichten Anstieg und somit wurde ich in meinem Lauf 4. Bei diesen Bedingungen war ich froh die Läufe ohne Sturz gemeistert zu haben. Nach einem ersehnten Ruhetag in Toblach geht es heute auf die 36 km lange Distanz von Cortina nach Toblach im freien Stil. Das Feld ist wieder neu gemischt und die Spannung der Tour bleibt erhalten. Die nächsten Rennen werden sicher sehr interessant und hart. Ich freue mich, dass auch wieder eine 4 köpfige Fangruppe in Südtirol dabei ist. Gelungener Tour Auftakt mit leichten Makel (01.01-03.01.10 Oberhof Tour de Ski) 03.01.2010 | Nach einer Zahnoperation zu einem alles anderen als günstigen Zeitpunkt zwei Tage vor Beginn der Tour de Ski, war noch nicht so richtig klar wohin die Formkurve zeigen sollte. Am Neujahrstag Stand der Prolog über 3,75 Km in der Freien Technik an. Kein leichtes Unterfangen da auf der einen Seite ein zu schnelles Angehen, auf den letzten Metern hart bestraft wird, auf der anderen Seite es jedoch wichtig ist, auf den ersten 2 Kilometern nicht schon wertvolle Sekunden zu verlieren, die man im Zweiten Abschnitt nicht mehr aufholen kann. Dies ist mir recht gut gelungen und ich fand mich am Ende auf einem respektablen 16. Platz wieder, mit einem Rückstand von 12,3 Sek auf den Tagessieger Petter Northug. Am 2. Tag über 15 km klassische Technik lief es bei mir richtig gut und ich war 3km vor dem Ziel noch auf Platz 10. Leider lief ich in der letzten Abfahrt auf den Stock von Cologna und stürzte. Dadurch fiel ich auf Platz 29 zurück. Dieses Pech verhinderte meine halbe Olympiaqualifikation. Es war aber trotzdem seit Langem mein bestes Rennen in der klassischen Technik. Dank der 54 mit einem Bus aus der Heimat angereisten Fans konnte ich dieses Rennen hoch motiviert angehen. Der Sturz war halt wieder mal Pech. Am Sonntag im klassischen Sprint hatte ich mit dem Ausgang des Rennens nichts zu tun. Das Rennen vom Vortag steckte noch in den Knochen und ich war im Prolog ziemlich fest. Nun gilt es heute in Prag im Sprint in der freien Technik den Prolog zu meistern und dann in den Finalläufen ordentlich durchzukommen. Hart wird es auf jeden Fall. Hurra, mein erster Deutscher Einzel-Meistertitel !!! 28.12.2009 | Heute am 28.12. habe ich nun auch meinen ersten Deutschen Einzel-Meistertitel errungen. Im Sprint, der sonst nicht zu meiner stärksten Seite zählt konnte ich souverän zu diesem Sieg laufen. Als Zeitschnellster im Prolog ließ ich auch nichts mehr anbrennen und konnte mich dann im Finale gegen meinen Trainingspartner Rene Sommerfeld und Oliver Wünsch durchsetzen. Ich bin wirklich überglücklich, dass mir das gelungen ist. Dieser Sieg ist für mich enorm wichtig, denn am Freitag beginnt die Tor de Ski, in die ich nun optimistisch gehen kann. Schließlich geht es für mich dort um die Olympiafahrkarte. Jetzt heißt es nur noch gesund zu bleiben. Gefreut habe ich mich über die Nachwuchsläufer vom SSV Blau-Weiß Neuhausen, die mich heute gewaltig unterstützt haben. Genauso werde ich sie in Zukunft unterstützen und ich werde meine Zusammenarbeit mit meinem regionalen Sponsorennetzwerk (Ganz-Weit-Vorn) auch für die Nachwuchsarbeit in Neuhausen nutzen. Continentalcup in St. Ulrich/Hochfilzen 22.12.2009 | Die Formkurve zeigt nach oben. Das Wochenende mit 3 Wettkämpfen hat gezeigt, dass ich im Continentalcup vorn dabei bin. Platz 7 im Sprint, Platz 2 über 10km Freistil und Platz 11 über 15 km in der klassischen Technik stehen zu Buche. Bei Temperaturen kaum über Minus 15 Grad wurde uns schon eine Menge abverlangt. Beim Sprint waren wir der Kälte 6 Stunden ausgesetzt. Beim Wettkampf am Samstag in meiner Lieblingsdisziplin war ich bester Deutscher und habe gemerkt dass es läuft. Am Sonntag war ich nicht ganz zufrieden und wäre gern noch etwas weiter vorn eingelaufen, aber ein nicht ganz optimaler Ski und etwas Müdigkeit auf den letzten 2 km haben das verhindert. Zu Platz 1 fehlten mir trotzdem nur 16 Sekunden. Jetzt freue ich mich erst einmal auf ein paar ruhigere Tage zu Weihnachten und auf meine Familie, bevor es am 2. Weihnachtsfeiertag mit dem Training wieder losgeht. Dann stehen noch am 28. u. 29.12. die Deutschen Sprintmeisterschaften in Oberwiesenthal an. Aber das ist nicht mein Hauptaugenmerk, sondern viel wichtiger ist die Tour de Ski, bei der ich meine Chancen für die Olympiaqualifikation nutzen will. Dafür werde ich noch einmal straff trainieren. Erfreulich für mich ist, dass mein Management nun auch einen Kopfsponsor für die Saison gefunden hat, die TDL Textildruckerei aus Lunzenau. So, nun wünsche ich allen Besuchern meiner Homepage sowie meinen regionalen Sponsoren und meinen Fans ein besinnliches und schönes Weihnachtsfest. Ich werde es auf jeden Fall richtig genießen und Kraft tanken. Weltcup Davos 15.12.2009 | Am Samstag über 15 km Freistil gelang es mir leider nicht in die Punkte zu laufen. Schade, aber ich merkte die Höhe doch ganz schön. Leider konnte ich noch nicht 100% meiner Leistung abrufen. Die 3 Wochen Trainingsausfall im Oktober und November auf Grund einer hartnäckigen Erkältung machen sich halt bemerkbar. Die Spritzigkeit ist noch nicht ganz da. Im hinteren Drittel des Rennens konnte ich mich aber trotzdem noch steigern. Rang 65 hatte ich mir allerdings nicht vorgenommen. Erstaunlich stark waren die Franzosen. Bei ihnen hat man gemerkt, dass sie ein längeres Höhentraining absolviert hatten. Am Sonntag im Sprint habe ich das erste Mal gemerkt, dass die Schnelligkeit langsam wiederkommt, auch wenn ich die Finalläufe nicht erreicht habe. Jetzt gehe ich erst einmal zum Continentalcup nach St. Ulrich in Österreich, der auf den Strecken in Hochfilzen ausgetragen wird. Am Samstag starte ich über 10 km Freistil und am Sonntag über 15 km Klassik und werde dort meinen Standort bestimmen. Mein Hauptaugenmerk ist allerdings die Tour de Ski. Besonders freue ich mich hier auf Oberhof, denn dort werden meine Fans aus der Heimat wieder mit einem Bus anreisen um mich zu unterstützen. Davos-Erstes Distanzrennen der Saison 10.12.2009 | Nach meinem Sprinteinsatz am vergangenen Wochenende kann ich nun meine erste richtige Standortbestimmung im Weltcup in Angriff nehmen und schauen wo ich stehe. In meiner Lieblingsdisziplin über 15 km freie Technik am Samstag will ich schon gern in die Punkte laufen. Sollte es mehr werden und vielleicht eine Teilqualifikation für Olympia herausspringen, nehme ich das natürlich gern mit. Einfach wird es nicht, denn Davos ist auf 1600m gelegen und Wettkämpfe in dieser Höhe sind schon eine echte Herausforderung. Am Sonntag werde ich mich noch einmal im Freistilsprint versuchen. Vielleicht klappt es dieses Mal und ich schaffe den Prolog zu überstehen. Mein Bestes werde ich auf jeden Fall geben. Wie gesagt wird die Höhe ein gewaltiges Wörtchen mitreden. Also dann hoffe ich auf reges Daumendrücken in der Heimat. Weltcup Düsseldorf 07.12.2010 | Mein erster Weltcupeinsatz dieser Saison ist nun schon Geschichte. Es lief nicht so wie ich es mit vorgestellt hatte, denn den Prolog am Samstag wollte ich schon gern überstehen. Leider ist mir das nicht gelungen. Das war nicht der Anspruch den ich an mich gestellt hatte. Aber die Sprintspezialisten haben es auch nicht besser gemacht. Am Sonntag lief es dann schon ein ganzes Stück besser. Mit Josef Wenzl bin ich im Vorlauf gestartet und wir wollten natürlich in den Endlauf. Leider schieden wir unglücklich durch Fotofinish als 4. im Vorlauf aus und mussten den Amerikanern den Vortritt lassen. Düsseldorf war schon wieder ein schönes Erlebnis auch wenn das Wetter wie im letzten Jahr wieder bescheiden war. Die Stimmung ist wirklich einmalig. Es hat riesen Spaß gemacht hier zu laufen. Meine Hoffnungen haben sich nicht ganz erfüllt, aber ich hab erst mal das Wettkampfgefühl bekommen und bin nun auf dem Weg nach Davos zum nächsten Weltcup am kommenden Wochenende. 1. Weltcupeinsatz in dieser Saison 02.12.2009 | Am kommenden Wochenende werde ich in Düsseldorf in das Weltcupgeschehen eingreifen. Nach meiner hartnäckigen Erkältung bin ich wieder genesen und freue mich nun endlich den ersten Wettkampf laufen zu können. Es ist schon ein schönes Gefühl in Düsseldorf vor dieser eindrucksvollen Kulisse zu laufen. Am Samstag starte ich im Einzelsprint und habe mir das Ziel gesetzt den Prolog zu überstehen. Im Teamsprint am Sonntag gehe ich voraussichtlich mit Tim Tscharnke an den Start und möchte mit ihm dort gern ein Wörtchen mitreden. Also dann hoffe ich, dass ihr mir alle die Daumen drückt. 3.Trainingsetappe:
Schwerer Start in die letzte Vorbereitungsphase vor der Olympiasaison | In unseren letzten freien Tagen vor der Saison hatte ich mit einer Erkältung zu kämpfen. Diese hatte ich wohl auch schon bei den letzten Tests in mir und konnte deswegen nicht ganz mein volles Leistungsniveau abrufen. Wieder gesund ging es in Oberwiesenthal das erste mal auf Ski denn in der 3.Oktoberwoche brach mit einem halben Meter Neuschnee der Winter aus. Danach ging es erneut für eine Woche in den Skitunnel nach Oberhof. Das Training verlief dort sehr viel versprechend und gut. Und ich freute mich endlich wieder mit der ganzen A-Mannschaft nach Muonio zu fliegen. Jedoch fühlte ich mich 2 Tage davor ziemlich schlecht und einen Tag später lag ich mit einer Grippe flach. Jetzt heißt es erstmal gesund werden um noch eine gute Vorbereitung zu absolvieren. Denn noch einen Rückschlag kann ich mir nicht erlauben. Ich melde mich wieder wenn es Neues gibt. 2.Trainingstappe Saison 2009/2010 | Erholt ging ich in die 2. Trainingsetappe. Diese begann mit einem erneuten Lehrgang im neuen Skitunnel Oberhof. Zum Tunnel selbst kann man sagen dass er sehr gut ist. Das Klima ist bei ca. -3Grad angenehm, die Strecke ist sehr profiliert und anspruchsvoll und der Schnee ist schnell. Allerdings muss man sagen dass 3Tage Training da ausreichen, denn die 1,8km Schleife macht den Kopf und die Beine ganz schön müde. Danach folgten 2 Konditionslehrgänge in Goms (Schweiz) und in Ramsau. Diese Lehrgänge waren bei vielen Bergläufen sehr anstrengend aber bei gutem Wetter haben sie auch Spaß gemacht. Die 2.Etappe wurden wiederum mit der ZLK in Oberhof abgeschlossen. Am Montag und Dienstag standen die Laufbandtests auf dem Plan, dort konnte ich neue persönliche Bestwerte aufstellen. Am Donnerstag war der erste Sprintwettkampf im Skitunnel. Nach dem 6.Platz im Prolog wurde ich im Viertelfinale unfair behindert und schied mit Stockbruch aus. Bei den letzten beiden Freilufttests am Wochenende lief bei mir nicht viel zusammen. Im Crosslauf konnte ich annähernd die Zeit vom Sommer laufen und im Rollerwettkampf lief gar nichts zusammen und fand mich im hinteren Drittel des Feldes wieder. Ursache hierfür war eine sich anbahnende Erkältung. 1.Trainingstappe Saison 2009/2010 | Dieses Jahr hatte ich zum erstem mal im Frühjahr keinen Bundeswehrlehrgang zu absolvieren und konnte mich nach der Saison erst einmal länger erholen. Pünktlich am 3.Mai begann das Training für die Olympiasaison. In den ersten Monaten stand viel allgemeines Training wie Radfahren, Paddeln, Schwimmen und Mannschaftsspiele auf dem Programm. Zur Abwechslung stand beim Einweisungslehrgang im Juni ein Rollerteamsprint mit den deutschen Biathleten auf dem Programm. Dort belegte ich zusammen mit Simone Hauswald einen sehr guten 3.Platz. Nach den ersten beiden Lehrgängen in Altenberg und im Skitunnel Oberhof stand die Sommerleistungskontrolle in Oberhof auf dem Plan. Dort folgten durchwachsene Ergebnisse auf dem Laufband, ein guter Crosslauf und ein guter Rollerwettkampf mit den Plätzen 5 und 8. Anschließend gönnte ich mir Ende Juli meinen wohlverdienten Urlaub in Italien mit meiner Familie und meiner Freundin. |